Appareil de musculation : Comparatif, Guides d’achat, Conseils, Matériel

Amateur de sport, vous allez forcément trouver votre bonheur ici. En effet, nous présentons sur ce site tout ce qui se fait de mieux en matière d’appareil de musculation. Généralement vendu seul ou en complément, ces produits possèdent leurs fonctionnalités et spécificités propres.  Préalablement, nous avons fait un tri parmi les trois meilleurs issus directement de leur catégorie. Conseils d’entrainement, exercices spécifiques, astuces pour le montage et stockage, vous allez tout savoir sur l’appareil de musculation de vos rêves…

appareil de musculation halteres

Comment choisir un bon appareil de musculation?

Pratiquer à l’extérieur

Regardez autour de vous. A proximité de votre habitation ou de votre travail, il existe forcément une salle de fitness.  Bien que réputé pour posséder une majorité d’appareil de musculation, l’abonnement demeure très cher. De plus, on a pas souvent le budget ni le temps matériel nécessaire pour rentabiliser son coût mensuel. De plus, la plupart des produits les plus connus sont pris d’assaut et on regrette de ne pas y venir aussi souvent que l’on voudrait. Malgré tout, cet endroit reste idéal pour tester l’appareil de musculation qu’on préfère avant de se décider à l’acheter pour chez soi. De plus, les conseils donnés par un expert (professeur ou coach) sont toujours utile pour progresser.

Pratiquer à domicile

A toutes heures du jour et de la nuit, vous pouvez vous servir de votre appareil de musculation personnel. Certes l’investissement parait énorme au début. Mais soit vous vous arrangez pour le payer en plusieurs fois soit vous pouvez le trouver en occasion. Quoiqu’il en soit, les fabricants ont bien compris l’intérêt de ce marché en pleine expansion. C’est pourquoi, ils proposent de plus en plus de modèles pliables, facile à ranger dans les plus petites superficies. Ainsi, vous avez toujours la possibilité de vous renseigner auparavant grâce à des tutos vidéos ou des forums sur Internet. Enfin, les modèles d’appareil de musculation connecté se développent de plus en plus. Muni d’un tableau de bord, ils aident considérablement leur détenteur à optimiser leur entrainement à des fins de rééducation médicale ou musculaire. Enfin, pour éviter toutes sortes d’accidents domestiques, lisez bien la notice, apprenez le rôle de chaque accessoire et pensez à prolonger la garantie de votre appareil de musculation.

Les différents types d’appareil de musculation

Les appareils abdominaux

musculation

Trois catégories pour un même appareil de musculation

Tout d’abord, la version électrique est la plus commode car aucun n’effort n’est à faire. Vous devez juste installer correctement le gel fourni et les électrodes sur les parties du corps énoncées par la notice. Généralement utilisé dans le milieu médical, cette méthode est aussi discrète qu’efficace. Sur votre lieu de travail, à la maison, en vacances, cet appareil de musculation peut se placer n’importe où.
Ensuite, prenant la forme d’un petit siège, ce produit est vraiment stockage partout dans votre appartement. Il suffit juste de disposer un tapis pour protéger votre sol et le tour est joué. D’ailleurs, il existe de nombreuses combinaisons d’exercices pour muscler toutes les parties du corps. Du dos à l’abdomen en passant par les jambes, cet outil va devenir essentiel.
Enfin, l’appareil abdo peut se transformer en roue. Ce genre de modèle séduit les débutants comme les experts. En effet, il demeure simple d’utilisation et possède de multiples usages au quotidien. Maniable, il s’insère dans les plus petits sacs pour rentabiliser sa pratique.

Avantages

On l’a vu cet appareil de musculation a ses particularités. Invisible, pliable ou encore maniable, sa réputation n’est plus à faire. En faire l’investissement demeure recommandé par les médecins ou passionnés. Modeler sa ceinture abdominale, dessiner sa silhouette, réparer son épine dorsale, à vous faire le meilleur des choix.

Le banc musculation

banc musculation

Pliable ou non pliable ?

Au tout début, cet appareil de musculation était destiné à un public averti. En effet, reconnaissable entre mille, ses dimensions ne pouvaient pas convenir pour un usage domestique. Pire, le débutant avait besoin de l’aide d’un professionnel pour apprendre à s’en servir. Mais ça, c’était avant que les constructeurs comprennent tout l’intérêt des modèles pliables. En le dotant d’un poids maximum utilisateur conséquent, l’aspect ergonomique remporte tous les suffrages. Peu cher, rentable, le banc de musculation possède de nombreuses qualités.

Un entrainement de qualité

Assis ou étendu, le banc de musculation peut accueillir d’autres sortes d’appareil de musculation. Comme l’atteste cette vidéo, utilisées en complément, les haltères permettent à l’utilisateur de faire une série de développé couché. Pour que le résultat soit surprenant, à vous de varier entre les positions et les mouvements.

La barre de traction

barre de traction

Où l’installer ?

Prenant la forme d’une longue barre en acier, cet appareil de musculation a pourtant des modes d’installation radicalement différents.

Dans un premier temps, vous l’installer sur un mur. Nécessitant quelques outils et manœuvres pour y parvenir, c’est la méthode la plus résistance aux chocs. Evidemment, quelques dommages sont à prévoir, surtout si vous êtes locataire. De ce fait, lors de départ, pensez à rebouchez les trous.

Ensuite, performante dans l’effort, la barre de traction pour plafond a un mode opératoire relativement complexe. La plupart du temps, en plus de la notice imaginée, le constructeur offre à son client tout ce dont il a besoin matériellement parlant (vis, chevilles, etc.).

Puis, les modèles pour porte sont les plus facile à manier. Multifonction ou télescopique, cet appareil de musculation est amovible. Autrement dit, pas besoin d’entretien supplémentaire ni d’accessoire de bricolage. Instantané, son usage est fortement recommandé pour les débutants.
Enfin, placée sur une chaise romaine, la barre de traction ne bougera plus d’un iota. Elle attendra patiemment son tour. Cependant, il existe une seule condition à remplir avant de créer ce panaché musculaire. Il faut que sa longueur soit au minimum d’un mètre vingt.

Les mouvements à réaliser

Les positions en image pour la barre de traction

Tout est relatif aux a-coup, gestes brusques et rapides sont à proscrire. En effet, le méthode la plus simple reste la relevage de la tête au niveau de menton, sans pour autant forcer sur ses jambes. C’est pourquoi, les experts distinguent deux manières de placer la paume de ses mains. Vers vous, cela s’appelle la supination. En direction avant, celle qu’on surnomme pronation, semble la plus adéquate pour les non-coutumiers de l’appareil.

La chaise romaine

De son placement dépendra son usage

Bien qu’il existe des modèles pliables, cet appareil de musculation est difficile à installer chez soi. Ainsi, les notices de ces produits indiquent qu’il faut posséder quelques notions en bricolage avant de se lancer. D’ailleurs, là encore, vous pouvez y ajouter une barre de traction ou des haltères pour rentabiliser vos achats au maximum. En résumé, en investissant dans une chaise romaine, vous multipliez la qualité de votre entrainement par deux ou par trois. On vous le confie, c’est le matériel de prédilection des haltérophiles, culturistes et autres passionnés de musculation.

Des accessoires uniques

Pas souvent présent dans le colis mais en vente dans la boutique de la marche, des gants, sac de frappe ou encore ceinture/gilet de lest demeurent disponibles. Souvent pour améliorer la sensation de confort, ce panel d’objets sécurise également le corps et l’environnement de l’utilisateur. N’hésitez pas à en faire l’acquisition.

Les haltères

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Gros plan sur les revêtements des disques

Cet appareil de musculation n’est pas bien compliqué à installer. Vendu sous forme de pack, des disques de poids différents à la barre principale tout en acier. Vous devez faire la différence entre les trois revêtements qui s’affrontent sur le marché.
Le premier est en plastique coloré. Vendu déjà tout monté, ce modèle possède un excellent rapport qualité/prix. Malgré tout la monotonie de l’entrainement prend souvent le dessus sur la motivation. Ce type finit par prendre la poussière dans un coin.
Quant au second, la fonte est réputée pour sa solidité. Elle demeure le modèle le plus courant car apprécié des compétiteurs. Une variété de poids vous attend dans le colis. Mais le choix final vous reviendra pour que votre entrainement soit efficace et sans danger pour vous.
Dans un dernier temps, le caoutchouc orne la troisième possibilité. Généralement de forme hexagonale, puisqu’il rebondit, il évite les rayures sur le parquet et diminue le risque de blessures corporelles inutiles.

Possible d’y associer un autre appareil

Comme vu plus haut, le banc de musculation comme la chaise romaine peuvent accueillir les haltères. Encore une fois, on vous en garde quant au poids maximum utilisateur ainsi que concernant la charge totale des disques. Tout pourra se décider en fonction de votre niveau, pratique et

Le rameur

rameur musculation

Les différents genres

Surnommé hydraulique, ce type de rameur est autant ergonomique que silencieux. D’autre part, son prix défie toute concurrence puisqu’il existe des modèles à moins de cent euros. Il est donc idéal pour les petits budgets mais aussi les superficies limitées. En effet, souvent pliable, cet appareil de musculation  se place n’importe où et s’utilise n’importe quand. Une aubaine pour les débutants !
Concernant le magnétique, il s’utilise principalement en alternant la résistance. Échelonnée sur plusieurs niveaux, cette dernière est reliée à deux aimants. Accessible manuellement à l’aide d’une molette ou électroniquement via le tableau de port, les deux méthodes sont courantes et précieuses. En conclusion, les mouvements réalisés sur ce rameur seront nettement plus fluides.

L’impact sur la santé

Uniquement basé sur la force des bras et des jambes, cet appareil de musculation nous semble particulièrement adapté pour se soulager du stress. D’autre part, les passionnés d’aviron apprécient le rameur car les mouvements se ressemblent. Enfin, comme l’atteste la photo ci-dessus, ce produit a un impact considérable sur tous les muscles.

Le stepper

stepper

Les différentes sortes

Vous avez forcément vu cet appareil de musculation sur votre lieu de vacances. En effet, la joie de vivre qu’il procure, l’énergie considérable qu’il permet de déployer le rend indispensable chez soi ou en salle de fitness. Passons aux différents modèles de stepper que vous pouvez croiser sur votre route.
Tout d’abord, grâce à des supports en plastique, le stepper manuel est le moins cher et le plus simple à installer. De nombreuses combinaisons, chorégraphies et postures sont possibles. On ne s’ennuie jamais avec un appareil de musculation comme celui-ci !
Puis, le constructeur a décidé d’y ajouter des cordes pour simuler la sensation d’escalade. En pratiquant régulièrement, les sensations et les effets ressemblent à s’y méprendre à la marche nordique.
Pour conclure, la version connectée possède un tableau de bord semblable à celui présent sur les velo elliptique. Le nombre de pas réalisés sera converti en calories éliminées. Motivation et concentration sont nécessaires pour réaliser tous ces objectifs.

Les instruments complémentaires

On l’a vu, la danse, la marche ou encore l’escalade sont les trois aspects à distinguer avant d’utiliser le stepper.  A vous de choisir ce qui vous conviendra le mieux en fonction de vos capacités motrices et de vos envies. Quoiqu’il arrive, l’investissement dans un stepper est rentabilisé puisqu’il fera travailler la ceinture abdominale et dorsale.

Le tapis de course

tapis de course

Je cours donc je suis !

Ce que vous devez regarder en premier, c’est la surface de cet appareil de musculation. En effet, en fonction de votre morphologie, ces critères varient. Pourtant, ils vont dépendre le bon fonctionnement de votre tapis de course. Concrètement, un mètre vingt de hauteur et quarante centimètres de largeur suffisent. Quant à la puissance, les débutants devront se contenter d’une vitesse de deux chevaux. Au delà, seuls les habitués pourront dompter un tapis de course “haut de gamme”.

Bienfaits sur les muscles

A l’intérieur du corps, nos organes vitaux comme le cœur et les poumons ont besoin d’un décrassage permanent. Seule une activité sportive régulière comme cet appareil de musculation peut avoir une incidence positive. D’autre part, l’inclinaison du tapis de course va impacter sur le tonus musculaire. En effet, en simulant l’ascension d’une petite ou grande pente, les jambes comme les bras vont s’adapter à la résistance de l’appareil. Échelonnée sur plusieurs niveaux, cette dernière se jauge manuellement (molette) ou de façon électronique (tableau de bord).

Le velo elliptique

velo elliptique

Quelques accessoires utiles

Commençons par le haut du vélo elliptique. Un ou deux guidons n’attendent que vous. Si le simple sert souvent d’appui, le double cache souvent un appareillage plus complexe. En effet, un capteur de pouls y figure. Utile pour rééduquer ses membres endoloris, cet appareil de musculation existe dans toutes les salles de fitness. D’autre part, la selle accueille les petites comme les grandes morphologies. Parfois réglable en hauteur, à vous de choisir la position qui vous conviendra le mieux. Enfin, les pédales disposent d’une sangle. En décidant de les recouvrir d’un revêtement antidérapant, le fabricant protège tous leurs utilisateurs.

Points positifs

Avec ses poignées en caoutchouc, cet appareil de musculation réunit toutes les grandes qualités du sport. A savoir, la perte de poids garantit par un usage régulier. D’autre part, la sensation d’apaisement et de détente procurées en fait l’un des produits préférés des français. De plus, souvent muni d’une connectique impressionnante, vous pouvez y adjoindre des applications complémentaires. Fichier audio ou sonore, partage de ses records avec d’autres utilisateurs, toutes les formules sont bonnes pour atteindre les sommets.

Le velo appartement

Zoom sur la console LCD

Comme on l’a vu chez son petit frère l’elliptique, le vélo d’appartement est souvent prétexte à se lancer des défis. De ce fait, les constructeurs y ont inséré un tableau de bord. Sur ce dernier, vous allez avoir accès à toutes les informations nécessaires à votre progression. Par conséquent, à la durée de la cessions, sous forme de chronomètre ou de compte à recours, s’adjoindra la vitesse. Dans un second temps, les calories dépensées viendront renforcer la motivation des plus sceptiques. Pour finir, sous forme de conseils ou d’exercices types, des modes d’entrainement sont disponibles en fonction du niveau.

Utile pour rééducation sur prescription médicale

Ne vous y trompez pas. Lorsqu’on fait un test d’effort sur un appareil de musculation, les médecins utilisent souvent le velo appartement. Avec son capteur de fréquence cardiaque, il offre des informations utiles sur l’état du patient à l’instant T. Dès lors, il faudra que ce dernier s’habitue aux changements de vitesse. Ainsi, la métamorphose des fonctions motrices (cardiaque, pulmonaire) et musculaires (jambe, mollet, dos et bras) est en marche !

Où trouver un appareil de musculation pas cher ?

Les marques font leur publicité dans les rayons des magasins spécialisés

La plupart du temps, on opte pour cette solution lorsqu’on a besoin de conseils personnalisés ou de se représenter l’appareil de musculation physiquement. En effet, les dimensions varient énormément en fonction d’un modèle pliable ou non. Ensuite, le chef de rayon a forcément des anecdotes en stock pour vous stimuler pour acheter son produit plutôt qu’un autre. Enfin, des accessoires complémentaires inhérentes à son utilisation ainsi qu’une extension de garantie n’est pas à prendre à la légère lorsque fait cet investissement.

Choisir l’occasion pour faire affaire du siècle

A contrario, si on possède un petit budget, la solution des enchères semble la plus adaptée. Quand on déménage ou qu’on a plus l’utilité d’un appareil de musculation, on se refuse à le jeter. Autant qu’il serve à quelqu’un qui saura s’en servir. Ainsi, la revente entre particuliers demeure une optique pratique, surtout si l’on arrive à négocier encore le prix. En conclusion, l’aspect logistique est aussi un avantage. Souvent déjà monté, seul le transport de l’appareil de musculation vers son domicile est à prévoir. Une aubaine pour les plus maladroit qui redoute le montage.

A portée de clic, il y a forcément le e-shop de vos rêves

Avec des soldes ou promotion toute l’année, le Web possède un nombre de boutiques de fitness incroyable. Livré directement à la maison, votre appareil de musculation pourra faire l’office d’un paiement en plusieurs fois. En outre, avant de procéder au paiement, pensez à bien à lire les avis des autres utilisateurs. Ils pourront s’avérer précieux dans votre quête du produit idéal.  De plus, de nombreuses marques étrangères ont choisi la Toile et l’envoi par correspondance pour se faire connaitre du public français. D’ailleurs, elles voient le jour grâce à un partenariat avec des célébrités du monde du culturisme. Ces dernières postent sur leur site officiel, blog, réseau sociaux des vidéos d’entrainement. Ludiques, ces exemples aideront le consommateur à se faire une idée et à rentabiliser son achat. Ouvrez l’oeil : à vous de dénicher la bonne affaire au moment qui vous semblera le plus opportun.